연근차 및 연잎차 효능

진흙속에서 피어나는 아름다운 꽃! 연(蓮)! 불교에서는 극락정토를 상징하는 꽃이기도 합니다. 예로부터 약용과 식용으로 많이 사용됐습니다.

 

연근 이외 꽃, 줄기, 잎, 열매까지 버릴 것이 하나도 없는데요. 천연 항균 항생제인 플라노보이드 성분을 많이 함유하고 있어 노화방지 및 면역력 증진에 효과가 있습니다.

 

비타민C, 칼륨, 철분, 탄닌 등이 풍부하며, 단백질도 일반채소의 2배가량 됩니다. 식이섬유 함량도 높습니다. 건강식품으로도 인기가 많고 차로도 많이 먹습니다.​

 

 

1. 연근차 효능

 

연근은 다른 뿌리채소와는 달리 비타민C의 함량이 높습니다. 피로회복에 좋은데요. 연근차는 몸을 따뜻하게 하는 효능도 있어 수족냉증에 좋고, 독소 및 니코틴 해독에도 효능이 있습니다.

 

철분도 많아 혈액 생성 및 혈액순환, 빈혈예방에 도움을 줍니다. 피부의 신진대사를 촉진시켜 기미와 여드름에도 좋습니다.

 

불용성 식이섬유도 다량 함유되어 있는데요. 소화능력을 향상시켜 식욕 증진에도 도움을 줍니다. 기억력 증진 및 치매 예방에도 좋고, 높은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 담석제거에도 효능이 있습니다.

 

차를 우려내고 남은 연근은 밥을 할 때 활용할 수 있는데요. 향도 좋고 연근의 섬유질도 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

​2. 연잎차 효능

 

연잎차를 장기복용하면 심신을 안정시키는데 큰 효과가 있습니다. 이뇨작용도 뛰어난데요. 혈전을 없애주어 피를 맑게 하고 순환기 계통에 도움을 줍니다.

 

지혈작용이 있어 출산 후 어지럼증에 좋습니다. 숙변 제거 및 변비 개선, 체지방 분해에 효능이 있어 다이어트를 하는 분이 자주 마시면 좋습니다.